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      <field name="AUFL">2. Aufl.</field>
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      <field name="VERL">Gräfe u. Unzer</field>
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      <field name="UT">Wer kennt es nicht, das Kreuz mit dem Kreuz? Immer mehr Menschen aller Altersgruppen sind von Rückenbeschwerden betroffen, denn wir sitzen zu viel, belasten uns einseitig und nehmen oft falsche Körperhaltungen ein. Der Heilpraktiker und Experte für den Bewegungsapparat Achim Schmauderer stellt einfache und effektive Übungen für den Rücken vor, die wirklich helfen. Auf Beweglichkeit wird dabei ebenso viel Wert gelegt wie auf Kräftigung. Klassische Rückenübungen und moderne Übungen aus der Sportmedizin ergänzen einander. Verschiedene Trainingspläne, abgestimmt auf unterschiedliche Bedürfnisse und Beschwerden, machen das Üben einfach.</field>
      <field name="HST_ZU">beweglich, entspannt, mehr Energie, durchtrainierte Muskeln</field>
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      <field name="KURZANZEIGE">Schmauderer, Achim:Wirbelsäulen-Gymnastik : beweglich, entspannt, mehr Energie, durchtrainierte Muskeln / Achim Schmauderer - 2. Aufl.
(GU-Ratgeber : Feel Good)</field>
      <field name="ISBNSUCH">9783833802188</field>
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